mengatasi stres cuma 5menit insya alloh sembuh

Rasa stres bisa datang kapan saja. Merundung siapa saja tanpa pandang bulu.
Dan lazimnya disebabkan oleh tekanan atau sejumlah masalah yang urung dituntaskan
seperti trauma masa lalu, pekerjaan yang mengunung dan sejumlah soal lain.
Stres juga bisa diletupkan oleh kemacetan di jalanan dan patah hati dikecewakan kekasih.
Jika tak pandai-pandai menghadapinya, bukan hanya aktivitas Anda yang akan terganggu
tetapi juga hubungan sosial Anda dengan relasi juga bakal terhambat.
Berikut ini sejumlah trik yang bisa digunakan untuk menghilang stres.
Efektif dan singkat, cuma 5 menit.

1. Gunakan waktu 2 menit Anda untuk duduk dan mengambil napas dalam-dalam dan membuangnya secara perlahan. Teknik ini dapat Anda lakukan di mana saja, bahkan saat situasi macet atau sedang menunggu kereta.
2. Manfaatkan waktu 30 detik Anda untuk memikirkan orang-orang di sekitar Anda. Bayangkan apa yang akan terjadi jika mereka terkena dampak dari stres yang Anda alami. Pemikiran ini akan membantu Anda melepaskan ketegangan dalam diri secara perlahan.
3. Tahap selanjutnya adalah sesi meditasi selama 2 menit. Lakukan hitungan mulai angka 1 hingga 10 secara rileks. Jangan paksakan diri Anda untuk berada dalam keadaan relaksasi, ikuti alur pikiran Anda secara perlahan.
4. Untuk 30 detik terakhir, jangan biarkan diri Anda hanya terfokus pada pernapasan saja. Tetapi cobalah untuk fokus pada masalah yang sedang Anda hadapi.

text selanjutnya...

Jadwal pertandingan sepak bola pekan ini

Liga champions---
Rabu, 4 April 2012:
01.30 UCL: Barcelona vs AC Milan -RCTI
01.30 UCL: Bayern Munich vs Marseille -MNC Sports 2
Kamis, 5 April 2012:
01.30 UCL: Chelsea vs Benfica -RCTI
01.30 UCL: Real Madrid vs APOEL -MNC Sports 2
---sepakbola akhir pekan---
Sabtu, 7 April 2012:
18.15 EPL: Sunderland vs Tottenham -GlobalTV
20.30 EPL: Chelsea vs Wigan -MNCTV
20.45 EPL: Liverpool vs Aston Villa -GlobalTV
23.00 La Liga: Espanyol vs Sociedad -TVOne
23.00 Serie-A: Palermo vs Juventus -Indosiar
Minggu, 8 April 2012:
01.00 La Liga: Zaragoza vs Barcelona -TVOne
01.30 Serie-A: Lazio vs Napoli -Indosiar
03.00 La Liga: Real Betis vs Atletico Madrid -TVOne
19.00 EPL: Manchester United vs QPR -GlobalTV
21.30 EPL: Arsenal vs Manchester City -MNCTV
21.00 La Liga: Mallorca vs Granada -TVOne
23.00 La Liga: Atletic Bilbao vs Sevilla -TVOne
Senin, 9 April 2012:
02.20 La Liga: Real Madrid vs Valencia -TVOne

---midweek---
Selasa, 10 April 2012:
01.50 La Liga: Malaga vs Racing Santander -TVOne
Rabu, 11 April 2012:
01.15 Serie-A: Chievo vs AC Milan -Indosiar
01.50 La Liga: Barcelona vs Getafe -TVOne
Kamis, 12 April 2012:
00.50 La Liga: Valencia vs Rayo Vallencano -TVOne
01.15 Serie-A: Juventus vs Lazio -Indosiar
03.00 La Liga: Atletico Madrid vs Real Madrid -TVOne
Jumat, 13 April 2012:
00.50 La Liga: Villareal vs Malaga -TVOne
03.00 La Liga: Sevilla vs Zaragoza -TVOne
---sepakbola akhir pekan
*jadwal belum lengkap.
Sabtu, 14 April 2012:
22.45 Serie-A: AC Milan vs Genoa -Indosiar
Minggu, 15 April 2012:
00.50 La Liga: Real Madrid vs Gijon -TVOne
01.15 Serie-A: Udinese vs Inter Milan -Indosiar
03.00 La Liga: Levante vs Barcelona -TVOne
20.50 La Liga: Villareal vs Racing Santander -TVOne
23.00 La Liga: Atletic Bilbao vs Mallorca -TVOne
Jadwal Indonesia vs Inter Milan
Kamis, 24 MEI 2012:
19.00 Indonesian Selection vs Inter Milan -RCTI
Sabtu, 26 MEI 2012:
19.00 Indonesia U-23 vs Inter Milan -RCTI
*dalam WIB, jadwal mungkin bisa berubah sewaktu-waktu.

text selanjutnya...

cara menghilangkan bekas luka

Cara Menghilangkan Bekas Luka Cara Menghilangkan Bekas Luka, Bekas Luka memang dapat mengurangi rasa percaya diri pada setiap orang terutama kaum hawa yang selalu memerhatikan penampilan atau pun mode style dan apa lagi jika bekas luka tersebut tampak di daerah kulit yang sering terlihat sehingga membuat kita menjadi tidak “pede”.

Seperti bekas luka di wajah, tangan, kaki dan sebagainya. Cara menghilangkan bekas luka dapat dilakukan dengan cara tradisional, berikut macam-macam cara menghilangkan bekas luka secara tradisional: * Oleskan minyak zaitun ke area bekas luka karena Cara ini dapat membantu mengangkat bekas luka. * Lidah buaya, Oleskan getah cairan lidah buaya ke area luka yang masih baru, Cara ini efektif mencegah pembentukan luka permanen . * Madu, madu juga dapat mengangkat bekas luka dan selain mengangkat bekas luka madu juga dapat membuat kulit tampak bercahaya secara alami. * Jus mentimun, Oleskan jus mentimun ke area bekas luka dan biarkan selama 15 menit sebelum membasuh muka dengan air dingin. * Minyak kelapa , Cobalah memijat area bekas luka dengan minyak kelapa. Cara ini bisa menyamarkan bekas luka walau tidak sepenuh nya dapat menghilangkan bekas luka. Semoga postingan cara menghilangkan bekas luka ini bermanfaat bagi anda semua dengan menggunakan cara yang sederhana dan secara tradisional tanpa mengeluarkan uang untuk membeli obat penghilang luka yang terkadang mebuat iritasi kulit atau kulit yang sensitif terhadap obat yang kurang cocok di kulit nya dan maka dari itu cara tradisional penghilang bekas luka ini dapat anda lakukan dan anda coba.

text selanjutnya...